პერსონალური სასწავლო სტუდიები თბილისში

სტუდიაში თქვენი პირველი ვიზიტის დაწყებამდეც კი, ჩვენ განვმარტავთ რამდენიმე პუნქტს:
თქვენი ძირითადი მოთხოვნები (მაგალითად, წონის დაკლება, დაზიანებისგან გამოჯანმრთელება ან უბრალოდ დაივიწყეთ ზურგის ტკივილი ხანგრძლივი მუშაობის შემდეგ);
თქვენი ტრენინგის გამოცდილება;
ჯანმრთელობის შეზღუდვები;
თქვენი მოლოდინი კლასიდან.
ეს დაეხმარება მწვრთნელს მოემზადოს თქვენთან შეხვედრისთვის და შექმნას პროგრამა, რომელიც ზუსტად მოგეწონებათ.
ახალი კლიენტებისთვის, პირველი ტრენინგი უფასო იქნება, ასე რომ თქვენ გესმით, მოგწონთ თუ არა ჩვენი ფორმატი.

პირისპირ ტრენინგს ვატარებთ თბილისის ერთ-ერთ სტუდიაში. ეს მხოლოდ თქვენ და მწვრთნელი სტუდიაში: თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ და იყოს საკუთარ თავს, რადგან არავინ არ იქნება უსიამოვნო კომენტარები. ჩვენ ვიცით, რომ სხვა დარბაზების სტუმრები ზოგჯერ უხეშობასა და ტოქსიკურობას აწყდებიან მწვრთნელებისგანაც კი, ამიტომ ყველა ჩვენი თანამშრომელი იღებს სპეციალურ ტრენინგს, რომელიც მოიცავს ეთიკის, ფსიქოლოგიის ელემენტებისა და არაძალადობრივი კომუნიკაციის მეთოდების შესწავლას. ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ ყოველი ვარჯიშის დროს მაქსიმალურად კომფორტულად იგრძნოთ თავი.

გაკვეთილები გრძელდება 60 წუთი, მათ შორის დრო, რომ შეიცვალოს ტანსაცმელი გაკვეთილის დასაწყისში და ბოლოს. არ ინერვიულოთ, ვარჯიშები შექმნილია ისე, რომ ნამდვილად გქონდეთ დრო გასათბობად, იმუშაოთ თქვენს მთავარ მოთხოვნაზე (მაგალითად, ზურგის ტკივილი ან ხელებზე დგომის სურვილი), შეასრულოთ აღდგენითი ვარჯიშები და დაისვენოთ კიდეც. გაკვეთილის დროს მწვრთნელი გკითხავთ თქვენს გრძნობებზე. თუ დღეს დაღლილი და ფორმაში არ ხართ, მაშინ ვარჯიში უფრო რბილი იქნება.

გარდა ამისა, თითოეულ სტუდიას აქვს ლამაზი წვრილმანები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს: ერთჯერადი თმის ზოლები, დეოდორანტი, ჰიგიენის საშუალებები და მრავალი სხვა. ჩვენ ასევე სიამოვნებით შემოგთავაზებთ მცენარეულ ჩაის ან უბრალოდ სუფთა წყალს ვარჯიშის დროს, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ სასმელის მიღება თქვენთან ერთად.

რა თქმა უნდა, ჩვენ ვინარჩუნებთ სისუფთავის მაღალ სტანდარტებს, ამიტომ ყველა მოწყობილობა მკურნალობს ანტიბაქტერიული სპრეით და ტილოებით თითოეული მომხმარებლის შემდეგ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ ნებისმიერ სტუდიაში, სადაც არის თავისუფალი დროის სლოტები. თქვენ კი მუშაობა სხვადასხვა სტუდიაში ერთი კვირის განმავლობაში! და, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ტრენინგი მწვრთნელთან ინტერნეტით თქვენი შვებულების ან საქმიანი მოგზაურობის დროს. ეს ყველაფერი უკვე შედის სასწავლო პაკეტის ფასში.

ონლაინ ტრენინგი განკუთვნილია მსოფლიოს ნებისმიერი წერტილიდან. ჩვენ წინასწარ განვიხილავთ თქვენს რესურსებს, მიზნებსა და მოლოდინებს და აღჭურვილობის კომპლექტს, რომელიც დაგჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თქვენს პიჟამაში და ფინჯანი ყავით ხალიჩის პირას.

გაკვეთილი გრძელდება 45-60 წუთი. თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ონლაინ ტრენინგზე კვირის ნებისმიერ დღეს (არის დილის, შუადღის და საღამოს სლოტები).

კვების კონსულტაცია არის 60-დან 90 წუთიანი სესია, რომლის დროსაც თქვენ დაალაგებთ კვების საკითხებს. ვიდეო ზარის დაწყებამდეც კი, თქვენ შეინახავთ ფოტო კვების დღიურს, რომელსაც შემდეგ დაალაგებთ ექსპერტთან მთავარ კონსულტაციაზე. თქვენ ნათლად დაინახავთ რა უნდა შეიცვალოს თქვენი კვებასთან დაკავშირებული მიზნების მისაღწევად. ის შესაფერისია კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად, წონის დასაკლებად ან უბრალოდ ჯანმრთელობის გულისთვის კვების გასაუმჯობესებლად.

მნიშვნელოვანია: კონსულტაციის მოთხოვნის მიღების შემდეგ, ჩვენ მოგთხოვთ უფრო მეტი გვითხრათ თქვენი მოთხოვნის, კვების გამოცდილების, საკვებთან და სხეულთან ურთიერთობის შესახებ. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ იპოვოთ სპეციალისტი, რომელსაც აქვს ცოდნა და გამოცდილება თქვენი მსგავსი პრობლემების გადაჭრაში. ჩვენს თანამშრომლებს შორის არიან ექსპერტები, რომლებმაც უკვე იმუშავეს asd და ADHD, ბიპოლარული, დეპრესიული, შფოთვითი და სასაზღვრო დარღვევების მქონე ადამიანებთან, არიან მენტორები, რომლებმაც ღრმად შეისწავლეს RPP-სთან მუშაობის თანამედროვე პროტოკოლები, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ კონსულტანტი რთული და დამაბნეველი შემთხვევებისთვისაც კი.

ტრენერის კონსულტაცია არის 60-დან 90 წუთიანი სესია, რომლის დროსაც შეგიძლიათ დაალაგოთ თქვენთვის საინტერესო საკითხები, როგორიცაა ვარჯიშის ტექნიკა, პროგრესირება, ვარჯიშებს შორის აღდგენა ან სასწავლო პროცესის სხვა ნიუანსი.

ზოგჯერ კონსულტაციის მიზანი შეიძლება იყოს მზა სასწავლო გეგმის ანალიზი.

მზა სასწავლო გეგმა იდეალური ვარიანტია მათთვის, ვინც უკვე იცის ძირითადი ვარჯიშების ტექნიკა და სურს სისტემატურად ივარჯიშოს. თქვენ ჩამოაყალიბებთ თქვენს მიზნებს და მწვრთნელი შეაფასებს ვარჯიშის ამჟამინდელ დონეს, შემდეგ კი მოამზადებს თქვენთვის ილუსტრირებულ PDF გეგმას 8-12 ვარჯიშისთვის + გახურება. ტრენინგის გეგმა შეიძლება დაიბეჭდოს ან გაიხსნას თქვენი ტელეფონიდან ან კომპიუტერიდან. იგი შესაფერისია კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად, წონის დასაკლებად, უნარების განსავითარებლად და მუშაობის გასაუმჯობესებლად (გაზრდის ძალას, მოხერხებულობას, მოქნილობას), ჯანმრთელობის გარკვეულ შეზღუდვებთან მუშაობისთვის, მაგალითად, პოზის ან სახსრების ტკივილის გასაუმჯობესებლად.

კვების მხარდაჭერა არის მომსახურება მათთვის, ვინც გრძნობს, რომ მათ სჭირდებათ მხარდაჭერა კვებაზე მუშაობისას. პირველ რიგში, თქვენ შეინახავთ თქვენი ამჟამინდელი კვების სტილის ფოტო დღიურს ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ გააანალიზებთ მას ონლაინ სესიაზე, რომელიც გრძელდება 60-დან 90 წუთამდე. კონსულტანტი მოგცემთ რეკომენდაციების ჩამონათვალს, რომლებიც პრაქტიკაში უნდა გამოიყენოთ. ამის შემდეგ, თქვენ გააგრძელებთ ფოტო კვების დღიურის შენახვას და კონსულტანტი მოგცემთ კომენტარებს ჩეთის ფორმატში, რომ გაგიწიოთ და მხარი დაუჭიროთ. ის შესაფერისია კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად, წონის დასაკლებად ან უბრალოდ ჯანმრთელობის გულისთვის კვების გასაუმჯობესებლად.

თუ გამოცდილი სპორტსმენი ხართ და იცნობთ ძირითადი ვარჯიშების ტექნიკას, იცით როგორ გამოიყენოთ ტრენაჟორები, მაშინ ვარჯიშის მხარდაჭერა თქვენთვის შესაფერისია. ამ შემთხვევაში, ტრენერი ამზადებს სასწავლო გეგმას თქვენთვის ერთი თვით ადრე, სამუშაო წონის მითითებით და თქვენ რეგულარულად უგზავნით მას სასწავლო ანგარიშებს ტექსტური ან ვიდეო ფორმატში. მწვრთნელი რჩება კონტაქტში ჩატის ფორმატში: კომენტარი ტექნიკაზე, გეხმარებათ აირჩიოთ ალტერნატიული ვარჯიშები, თუ რამე არ მოგეწონებათ, პასუხობს კითხვებს აღდგენის, პროგრესირებისა და სასწავლო პროცესის სხვა დეტალების შესახებ.